啊……好可怜哪~~~~

风云祭司 · 发表于 2006-6-28 19:15:12

原帖由 AlucardJet 于 2006-6-28 18:31 发表
想不胖``中午晚饭要正常，坚持不吃夜宵，一个月下来准能瘦

三餐正常8分饱运动保持

cross166 · 发表于 2006-6-28 21:02:39

我的同事一般是……早餐不吃，午餐吃单位的，晚餐水果，运动正常，如果你能增加运动量的话效果会更好，不过在吃不饱的情况下还要增加运动量……相信没几人做得到吧
而且……减肥就是要永远吃不饱，如果不持久会反弹。

风云祭司 · 发表于 2006-6-28 21:03:48

8分饱是最好一小时后方可进行运动剧烈运动应等到2 小时以后

fang0000 · 发表于 2006-6-28 21:04:41

而且要做10分钟的小运动，然后再慢跑或者散步

风云祭司 · 发表于 2006-6-28 21:05:14

拜托.................那叫热身不叫小运动.................... |||

fang0000 · 发表于 2006-6-28 21:05:48

原帖由 cross166 于 2006-6-28 21:02 发表
我的同事一般是……早餐不吃，午餐吃单位的，晚餐水果，运动正常，如果你能增加运动量的话效果会更好，不过在吃不饱的情况下还要增加运动量……相信没几人做得到吧
而且……减肥就是要永远吃不饱，如果不持久会反 ...

这个是不对的，早餐要吃，而且要尽力，只是不要摄入脂肪

风云祭司 · 发表于 2006-6-28 21:06:40

早餐最重要即使你吃得少也不什么都不吃好

fang0000 · 发表于 2006-6-28 21:09:44

恩，早餐是不应该控制的

风云祭司 · 发表于 2006-6-28 21:20:15

= =
一杯牛乃+面包一向这样偶尔有蛋

fang0000 · 发表于 2006-6-28 21:21:07

貌似我。。。。吃不饱