闹钟竟是健康杀手

jn1105

2016-8-12 20:27 编辑 <br /><br />美国人将床头钟评为他们最讨厌的人类发明之一
据英国《每日邮报》24日报道，我们多数人都是床头闹钟的奴隶。天气越来越冷，我们甚至将变得更加依赖床头闹钟把我们从被窝里拖出来。最近，美国人将床头钟评为他们最讨厌的人类发明之一(排位仅次于手机)。理解这一结果并不难，但我们似乎更有理由害怕床头闹钟而不仅仅是厌恶它，因为床头闹钟并不只是简单地将我们从美梦中拽醒，事实上它可能损害我们的健康。
　　你不必成为医生就可以意识到闹钟突然响起对心脏的坏处，现在科学家也已经证实了这一点。日本工业健康国立研究所进行的一项研究发现，被突然的闹铃惊醒的参加试验者比睡到自然醒的血压更高，心率更快。爱丁堡睡眠中心克里斯·艾德辛科斯基博士对此作出了解释，人在睡眠时身体发生一些微妙的变化使我们在早上容易发病，而闹铃声只不过加剧了这个过程而已。
　　在夜晚的后半段，身体常规的生理机能并没有调整好。这意味着血压、心率和呼吸的波动比通常情况更极端。还有一个原因是身体平躺着，处于相对静止的状态，血液有些变浓，并伴随着一定程度的血液凝结。起床的动作也有可能导致问题，因为通常那时血压水平会发生大的振荡。加之还有突如其来干脆响亮的闹铃声，有时身体就应付不过来。
　　闹铃声也会增加你全面的压力水平。突然的噪声会引起身体保护性的条件反射“战斗或逃跑”，提高肾上腺素水平。专门研究如何处理这种疾病的马克·阿特金森医生认为，虽然床头钟可能对你按时上班会有好处，但如果这种被激活的状态持续数天、数周、数月，就将导致慢性压力。压力会带来高血压、睡眠问题和精神压抑。如果你在“深度”睡眠时突然被唤醒，你思考问题的能力无疑将受到严重影响以至于就像喝醉了酒。
事实上它可能损害我们的健康
我们的睡眠都是分阶段和周期的——每个周期大约持续90分钟。每个周期我们会经历五种不同的睡眠阶段，其中包括浅睡、熟睡(这段时间身体进行自我恢复，并且很难醒来)和快速眼球运动性睡眠(这时常常伴随着梦境的出现)。科学家们发现，当处于熟睡的人被唤醒时，会影响其短期的记忆能力、认知能力甚至是计算技能。这一发现已经被刊登到本年早些时候的《美国医学会》杂志。
　　参与被闹钟吵醒试验的人最好成绩仅是正常状态的65%，这相当于喝醉了酒——参与者的表现比他们被剥夺26小时的睡眠还要糟糕。虽然在醒后最初的十分钟内严重的影响会逐渐减轻，但一些损害在醒后的两小时还能被发现。研究人员表示，这一结果将会牵连到那些需要被唤醒后立即以最佳状态履行自己职责的工作人员，例如：消防队员、医生和其它处理突发事件的工人们。
　　技术人员解释说，电子表会发出电磁场，虽然现在的电子表比以前的要好多了，但它们仍然会产生电磁场。关于电子表的放射线对健康的危害问题还在不断地争论中，但一些人相信这会导致癌症，特别是小孩患癌，并且还会带来一系列其它的神经问题。专家建议睡觉时保持你的闹钟离头至少1米远。
　　自然醒对身体的影响要温和得多。“教”自己学会根据身体的生物钟按时起床——坚持有规律的作息时间，并且告诉自己在某一个时间要起床，这非常重要。如果你必须设置闹钟，请试着下载一些柔和的声音或手机里的和谐的音乐。人类似乎从来就不是在黑暗中，被大声的噪音突然惊醒的，而应该像我们的祖先那样，每天，伴随着一轮红日冉冉升起，渐渐自然地醒来。

gunlrc

2016-8-12 20:27 编辑 <br /><br />相比闹钟,老板和老师的训斥,更是杀手!!
工资被扣的话,更是难活!!!

jn1105

2016-8-12 20:27 编辑 <br /><br />看来队长的日子不好过啊

darnias

2016-8-12 20:27 编辑 <br /><br />想想那些被应试教育压迫的学生们吧！他们为了早起要被闹钟惊醒（不是叫醒！）多少次！他们的大脑要受到多少次损害！其它的我就不说了……

jn1105

2016-8-12 20:27 编辑 <br /><br />为他(她)们祝福吧

Messi

2016-8-12 20:27 编辑 <br /><br />所以各位用手机铃声当闹钟的兄弟姐妹们，尽量不要使用吵闹的曲子做铃声！最好使用舒缓的、音量小的，听上去柔和舒服的~

艾德利安

2016-8-12 20:27 编辑 <br /><br />……于是无论是闹钟或者手机或者文曲星，那些响声我都一概忽略掉了TAT~

Messi

2016-8-12 20:27 编辑 <br /><br />= = 那你平时靠什么起床？

艾德利安

2016-8-12 20:27 编辑 <br /><br />我奶奶说：“你的熊又跑出来啦！！”
寡人：“啥？在哪！我来抓！”
……目前只有寡人养的熊比较闹心……TAT~

Messi

2016-8-12 20:27 编辑 <br /><br />我刚写完毕业论文……死了……