如果你一定要做夜猫子 要养颜

goenitzchild

<>熬夜时应该怎样吃

　　(1) 鸡精或者鸡汤：

　　鸡精或者去皮的鸡汤在熬夜时都可以补充身体所需要的养分。但是鸡精所含的盐分较高，高血压患者要小心摄取。

　　(2) 清淡的饮食：

　　熬夜当天的晚餐里多选择蔬菜、水果等清淡的食品，可以让熬夜时的精神较佳。

　　(3)5种能够让夜猫子更有精神和精力，而且有益于皮肤的果汁：

　　1.适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。

　　2.香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。

　　3.两个猕猴桃、4只橙子、一个绿柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，补充体能而且美容。

　　4.3个柚子剥皮后榨汁，一嘟噜葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。

　　5.一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，夏天熬夜时来一杯，消暑又解乏。

　　(4)如果一定要喝茶：

　　1.如果一定要喝茶，最好喝绿茶。绿茶中含有多种矿物质，相对红茶和其他茶类，对人体的益处更多。

　　2.如果一定要喝茶，还可以自制一些对熬夜后的身体有帮助的茶类。比如，安神养眼的枸杞茶。

　　枸杞茶的做法：

　　1.材料：枸杞一小把、红枣3-4粒。

　　2.做法：直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用。

　　3.小注意：

　　A.如果熬夜后口干舌燥很严重，或者火气很大的话，可另加白菊花1-2朵一起冲服。

　　B.冲服时，注入开水后不要立即服用，应该让枸杞和红枣在水中充分浸泡后再喝，效果更好。

　　C.红枣可先剪开，然后再进行冲泡。</P>

·安儿·

2016-8-13 03:47 编辑 <br /><br />熬夜对皮肤不好的说，，，

暴走波利

2016-8-13 03:47 编辑 <br /><br /><P>好贴！</P><P>我比较喜欢西洋参乌龙茶。</P><P>不过我没几天做夜猫子的了…………要开学了………………想炸学校</P>

幽郁の火

<>那就炸吧。。你身上雷管那么多怕啥</P>

goenitzchild

<> 偶们都一样类..........................不错的想法啊~~~~~~~~~~~看看你的头头</P>[em01][em01][em01]

暴走波利

2016-8-13 03:47 编辑 <br /><br /><P>对了，一直都想毕业后把学校炸了的……</P><P>我还有600克TNT，炸一个小会议室没问题。关键是去哪里能买到雷管</P>

goenitzchild

偶觉得你的头比美杜莎还恐怖

暴走波利

2016-8-13 03:47 编辑 <br /><br /><P>这是理所当然的</P><P>因为雷管比蛇要恐怖</P>

Ezeerf

2016-8-13 03:47 编辑 <br /><br />从来没做夜猫子的习惯…………

暴走波利

2016-8-13 03:47 编辑 <br /><br /><P>夜猫子必备的还有咖啡因针剂……</P><P>以及一根绳子，一个锥子。当然还要有屋梁才行</P>